Referencer
Pernille klarer det ved at styrke ens egen motivation for at ændre sine (u)vaner, via råd og varierede øvelser, at øge muskelmassen og reducere kalorieindtaget.
Et individuelt program, der tager hensyn til evt. skrøbeligheder, justeres løbende, så fremgangen afspejles i "hårdere" øvelser. For mig blev vægttabet ca. 2 kg pr. måned, hvor tallet skygger lidt over, at en del af fedtet er erstatett af større muskler. Vigtigst af alt er min lyst til at fortsætte anstrengelserne!
April 2018, BT skriver min historie fra karrierekvinden i overhalingsbanen til den afslappede selvstændige erhvervssdrivende, der bl.a. arbejder med udsatte mennesker og har en passion for træningsglæde.
April 2018, med i Amager lokalradio 103,4 og sprede træningsglæde ud til lytterne og fortælle min historie fra karrierekvinde i overhalingsbanen til en selvstændig træningscoach. Dette for at inspirere omkring, hvad træning kan give af medvind i vores mentale indstilling til at passe på os selv.
Som radioværtinden Mette HoffMeyer Bjarnaa slutter af “man er jo så tryg og glad i dit energiske selskab, som smitter, så man får helt lyst til træne”.
Maj 2017 – jeg hjalp en kvinde med at finde frem til en sundere og for hende bedre livsstil.
Det interessante i dette forløb er ændringen i hendes tilgang til at passe på sig selv. Under vores træningsforløb får hun givet sig selv et kærligt skub bagi, får overskuddet og tager springet fra hendes job og sætter i gang med at arbejde med hendes passion. Hun flyttede til udlandet, og lever i dag af sin passion og har gjort træning til en regelmæssig del af hendes hverdag. Hendes ord “det var energien efter træningen, jeg fik i kroppen, der gav mig overskuddet til at sætte i gang med alt det nye og tænk oveni fik jeg en positiv effekt, et vægttab der kunne ses og mærkes.
April 2017, jeg læser hendes status på Facebook undervejs i et personligt trænings forløb, jeg har med hende, hvor hun nu føler sig mærkværdigvis morgenfrisk (hendes ord) og skriver:
Yes… det er præcis sådan jeg har det – jeg er pludselig blevet en, der føler sig morgenfrisk.
Mangler du en personlig træner? En som VIRKELIG kan støtte dig og møde dig der hvor DU er? En som både lytter til dig og presser dig i træningen på vejen mod en sundere og stærkere krop? Og sidst men absolut ikke mindst, en coach som skaber plads til alle de følelser, der nu måtte komme op til overfladen i forløbet.. Så er det Pernille Uhrbrand du skal have fat i. Jeg kan simpelthen ikke anbefale hende nok. Hun er bare helt fantastisk.. Tjek hende lige ud.